問答題簡述手靶訓練的基本步驟和方法。
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常用的拳法防守方法有()。
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要快速地完成散打攻防技術,肌肉力量是基礎,正確掌握用力技法是關鍵,避免動作的“()”是根本。
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進行長期的核心力量訓練,能使運動員在比賽中更好的保持身體的平衡。
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