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判斷題力量練習對心肺功能的改善不明顯，但有規(guī)律的力量練習對身體的組成成分和柔韌性的改善有積極的作用。

1.判斷題力量練習中注意事項：了解力量練習的安全要訣，為避免受傷要進行準備活動和放松活動，在負重時注意完成動作的速度和練習的呼吸，同時合理安排練習順序。

2.判斷題肌肉體積的增大主要是由于肌原纖維數(shù)量增多的緣故。

3.判斷題肌肉體積的增大主要是由于肌原纖維數(shù)量的增多、增粗而使肌纖維增粗的緣故。

4.判斷題力量練習的運動處方分為三個階段：開始階段、慢速增長階段和保持階段。

5.判斷題在進行全身的肌肉練習時，每隔一天進行練習會獲得最佳的鍛煉效果。