孕中晚期，很多孕婦會遭遇便秘的困擾，以下哪些措施有助緩解（）。①養(yǎng)成良好的生活規(guī)律，每天定時排便。②排便時通過看書、玩手機等方式讓自己放松下來；③多吃富含纖維素的蔬果，刺激腸胃蠕動，例如深綠色蔬菜、獼猴桃、柚子、黃瓜、西紅柿等。④益生菌可以調理腸道菌群，預防便秘，適當吃些富含乳酸菌、雙歧桿菌的食物，例如酸奶。⑤適當運動，促進排便。⑥多喝水，晨起空腹喝一杯溫開水。

異位妊娠需及早診治，子宮外的胚胎無法長期存活，長到一定程度可能撐破附著的部位，引起嚴重的內臟出血，危及孕婦生命。

確定懷孕后，醫(yī)生會建議孕婦進行定期產前檢查，產檢對于確保孕婦和胎兒的健康非常重要，需要堅持。在12~28周之間，產檢通常（）一次，在28周到36周之間，（）檢查一次，在36周之后需要（）檢查一次。孕婦應據不同的孕周進行相應的檢查，如果有異常情況，要聽醫(yī)生建議增加檢查次數(shù)和檢查內容。

懷孕（）個月開始，孕婦容易發(fā)生貧血。

妊娠期、哺乳期婦女服用葉酸作為預防用藥，可以一次0.4毫克，一日1次。

隨著妊娠的進展，孕婦血容量和紅細胞數(shù)量逐漸增加，胎兒、胎盤組織的生長俊額外需要鐵，整個孕期約額外需要鐵（）mg。

懷孕后身體內部會發(fā)生很多變化，其中包括激素的改變，會發(fā)生明顯改變的激素包括（）。

下列關于中晚期膳食推薦正確的是（）。

孕期補充葉酸的作用（）。

計算懷孕的時間是從哪一天開始算的（）。