單項選擇題徒手抗阻訓(xùn)練注意事項錯誤的是（）

A.避免過度訓(xùn)練
B.避免替代運動
C.訓(xùn)練中應(yīng)有2min的休息恢復(fù)期
D.訓(xùn)練中不應(yīng)憋氣，以防發(fā)生心血管問題
E.若發(fā)生局部不適、疼痛、痙攣等應(yīng)及時報告


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1.單項選擇題等長訓(xùn)練缺點不包括（）

A.由于屏氣效應(yīng)，可加重心血管負(fù)擔(dān)
B.不能直接運用于增強(qiáng)工作或行為活動能力
C.需要專門的測定儀器
D.僅在關(guān)節(jié)活動范圍內(nèi)某一角度上才能獲得訓(xùn)練效果
E.可在全關(guān)節(jié)活動范圍內(nèi)運動，在任何角度上均可獲得訓(xùn)練效果

2.單項選擇題最大收縮訓(xùn)練的作用不包括（）

A.持續(xù)時間較短即可引起肌肉疲勞
B.重復(fù)次數(shù)較少即可引起肌肉疲勞
C.使肌肉對抗它能承受的最大阻力，竭盡全力進(jìn)行的訓(xùn)練
D.以低于最大阻力（如80%最大阻力等）進(jìn)行訓(xùn)練
E.能募集Ⅱa型、Ⅱb型肌纖維，對增強(qiáng)肌力效果較好

3.單項選擇題次大收縮訓(xùn)練的定義及作用錯誤的是（）

A.重復(fù)較多次數(shù)
B.不易疲勞
C.能募集Ⅰ型纖維，對增強(qiáng)耐力有利
D.以低于最大阻力（如80%最大阻力等）進(jìn)行訓(xùn)練
E.能募集Ⅱa型、Ⅱb型肌纖維，對增強(qiáng)肌力有利

4.單項選擇題徒手抗阻訓(xùn)練過程中，錯誤的是（）

A.將阻力置于肢體的遠(yuǎn)端
B.提供簡單、同步的語言指令
C.提供較好的穩(wěn)定，避免替代運動
D.確定阻力的方向，一般為所需運動的相同方向
E.某一運動的重復(fù)次數(shù)為8～10次，并在一定休息以后增加次數(shù)

5.單項選擇題徒手抗阻訓(xùn)練時，下列哪一種情況不應(yīng)改變施阻部位或降低阻力力量（）

A.發(fā)生替代運動
B.施阻部位疼痛
C.運動造成肌肉震顫
D.患者不能完成全關(guān)節(jié)活動范圍運動
E.患者不能完成部分關(guān)節(jié)活動范圍運動