單項選擇題有氧訓(xùn)練最好長期堅持，基本療程為（）

A.2～6周
B.3～7周
C.4～8周
D.5～9周
E.6～10周


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1.單項選擇題在有氧訓(xùn)練中，能夠反映運動強度最準確的方法是（）

A.代謝當量
B.靶心率
C.主觀感覺
D.最低心率
E.最大心率

2.單項選擇題在有氧訓(xùn)練前可以按照年齡預(yù)計靶心率，作為運動強度指標（）

A.［（160-年齡）×70%～85%］
B.［（180-年齡）×70%～85%］
C.［（200-年齡）×70%～85%］
D.［（220-年齡）×70%～85%］
E.［（240-年齡）×70%～85%］

3.單項選擇題手法被動牽張方法中，錯誤的操作是（）

A.長時間牽張
B.由治療師用力
C.用緩和、輕柔的低強度維持
D.不允許采用重錘、滑輪系統(tǒng)
E.由治療師控制牽張方向、速度、強度

4.單項選擇題牽張訓(xùn)練后，為減少牽張后所致的微小損傷性肌痛，錯誤的是（）

A.應(yīng)用熱療減少肌痛
B.將關(guān)節(jié)處于展長位
C.在獲得進展的活動度內(nèi)進行主動訓(xùn)練
D.在獲得進展的活動度內(nèi)進行功能活動
E.發(fā)展原動肌與拮抗肌之間的力量平衡

5.單項選擇題牽張訓(xùn)練前應(yīng)用的治療方法錯誤的是（）

A.應(yīng)用冷療
B.選擇牽張方法
C.應(yīng)用熱身訓(xùn)練
D.應(yīng)用放松技術(shù)
E.患肢舒適體位