單項選擇題有氧訓練最好長期堅持，基本療程為（）。

A.2～6周
B.3～7周
C.4～8周
D.5～9周
E.6～10周


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1.單項選擇題運動訓練的目標強度稱為靶強度，常用的計算方法是（）。

A.疲勞法
B.靶心率法
C.潮氣量法
D.代謝當量（METs）法
E.用力記分（RPE.法

2.單項選擇題有氧訓練的注意事項錯誤的是（）。

A.注意心血管反應
B.選擇適當?shù)倪\動方式
C.保證充分的準備和結束活動
D.使用血管活性藥物時要注意對靶心率的影響
E.60歲以上者特別需要進行心電運動試驗等檢查

3.單項選擇題有氧訓練的熱身運動（準備活動）強度一般為訓練運動的1／2左右，方式不包括（）。

A.關節(jié)活動
B.肌肉牽張
C.醫(yī)療體操
D.呼吸練習
E.中等強度的有氧訓練

4.單項選擇題訓練運動敘述錯誤的是（）。

A.指達到靶強度的訓練
B.持續(xù)訓練
C.一般為30min
D.間斷訓練
E.循環(huán)訓練法

5.單項選擇題運動處方的基本內(nèi)容不包括（）。

A.運動方式
B.運動強度
C.運動時間
D.運動頻率
E.運動地點