關(guān)節(jié)軟骨覆蓋在關(guān)節(jié)骨端的表面，一般含有4層。

網(wǎng)球肘是前臂伸肌肌腱在抓握東西（如網(wǎng)球拍）時(shí)收縮、緊張，過(guò)多使用這些肌肉會(huì)造成這些肌肉起點(diǎn)的肌腱變性、退化和撕裂。

傷后鍛煉可以防止骨質(zhì)疏松和肌肉攣縮。

梨狀肌損傷最主要的原因是著涼受風(fēng)寒。

在肘關(guān)節(jié)的特定部位注射可的松類(lèi)藥物消炎、止痛是治療網(wǎng)球肘的首選治療方法。

Colles 骨折（伸展型）多由直間接暴力所致，是一種聯(lián)合損傷。

小面積的擦傷最好的治療方法是涂擦消炎藥后暴露。

單純指關(guān)節(jié)扭挫傷可用膠布支持帶保護(hù)固定48h 后開(kāi)始屈伸，可使用傷指與健指綁縛法，這樣可起到夾板的作用，避免重復(fù)傷，又可早期活動(dòng)盡快恢復(fù)訓(xùn)練。

肌肉拉傷的位置幾乎全都是在肌肉附著點(diǎn)上。

傷后鍛煉要盡量保持全身和未傷部位的訓(xùn)練。