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判斷題出現(xiàn)肌肉痙攣（抽筋），常見的緩解法是拉長痙攣的肌肉，同時配合局部按摩和點壓穴位等方法促進緩解。

1.判斷題女生月經(jīng)期間，可以參加適當?shù)捏w育活動，如慢跑，打乒乓球、羽毛球、排球，舞蹈等運動負荷不大的活動。

2.判斷題利用江河水域進行游泳鍛煉時，要事先了解水域的水溫，漩渦，水流，深水區(qū)、淺水區(qū)，水底水中情況等。

3.判斷題人患感冒以后，可以通過激烈的體育鍛煉使身體出汗，進而治病。

4.判斷題戶外運動遇到危險時，要保持冷靜，對自己的處境有清醒的判斷，然后選擇適宜的求救方法，如將“SOS”寫在旗幟、風箏、沙灘、沙漠、雪地或其他醒目的地方，另外還可利用喊聲、口哨聲、揮動衣服、手帕、旗幟、晃動鏡子的反射光、點營火、敲打一切可以發(fā)出響聲的物品方法求救。

5.判斷題體育運動中的安全防范措施多種多樣：進行器材鍛煉時一定要有人保護；向前摔倒時順勢作前滾翻，不要用手撐地；向后摔倒時，讓身體自然倒地，不要用手撐地，順勢作后滾翻。