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單項(xiàng)選擇題在從事適中的運(yùn)動(dòng)中，人的目標(biāo)心率應(yīng)為最大心率的（）。

A、40%～50%
B、45%～60%
C、50%～60%
D、50%～70%

1.單項(xiàng)選擇題有氧耐力運(yùn)動(dòng)應(yīng)維持一定時(shí)間和頻率，一般人時(shí)間在（）分鐘，可以10分鐘分段累計(jì)，頻度每周（）天。

A、15～20、2～3
B、15～40、3～5
C、20～50、3～7
D、20～60、3～7

2.單項(xiàng)選擇題身體活動(dòng)所選擇的內(nèi)容一般包括（）活動(dòng)。

A、耐力、肌肉力量、靈活和柔韌性
B、體力、肌肉力量、靈活性
C、耐力、力量、肌肉靈活和柔韌性
D、耐力、體力、靈活和柔韌性

3.單項(xiàng)選擇題有氧耐力運(yùn)動(dòng)一般強(qiáng)調(diào)中等強(qiáng)度，從鍛練心肺功能的角度考慮，推薦每周累計(jì)（）的運(yùn)動(dòng)量。

A、100～120
B、120～150
C、140～160
D、150～180

4.單項(xiàng)選擇題據(jù)統(tǒng)計(jì)，缺乏身體活動(dòng)是造成約（）糖尿病的主要原因。

A、22%
B、25%
C、27%
D、29%

5.單項(xiàng)選擇題身體活動(dòng)的分類是按（）。

A、生理功能、生活方式、肌肉收縮和運(yùn)動(dòng)形式
B、肌肉收縮和運(yùn)動(dòng)形式、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度
C、生理功能、心理因素、生活習(xí)慣
D、心理因素、生活習(xí)慣、肌肉收縮和運(yùn)動(dòng)形式