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問(wèn)答題敘述骨傷科下肢練功法之股肌舒縮法。

1.問(wèn)答題敘述骨傷科下肢練功法之舉屈蹬腿法。

仰臥，將下肢伸直徐徐舉起，然后盡量屈髖屈膝，背伸踝關(guān)節(jié)，再向前上方伸腿蹬出，反復(fù)多次。

2.問(wèn)答題敘述骨傷科前臂腕手部練功法之手滾圓球法。

手握兩個(gè)圓球，手指活動(dòng)，使圓球滾動(dòng)或變換兩球位置，反復(fù)多次。

3.問(wèn)答題敘述骨傷科前臂腕手部練功法之背伸掌屈法。

用力握拳，做腕背伸、掌屈活動(dòng)，反復(fù)多次。

4.問(wèn)答題敘述并演示骨傷科前臂腕手部練功法之抓空握拳法。

將五指用力張開(kāi)，再用力抓緊握拳，反復(fù)多次

5.問(wèn)答題敘述骨傷科前臂腕手部練功法之前臂旋轉(zhuǎn)法。

將上臂貼于胸外側(cè)，屈肘90°，手握木棒，使前臂做旋前旋后活動(dòng)，反復(fù)多次。