大運動量運動后，應避免喝酒，酒精有利尿的作用，會降低體內的水分，也會減少肝糖原的合成，還會影響受損組織的復原，對于運動后的恢復有很大的副作用。

提襟動作是手臂內旋，從胯旁如提衣襟狀微彎曲成半圓弧狀，手在胯旁，肩部下沉，手部不可以握拳。

下列軀干進行“斜移”動律的元素是（）。

腆是在（）的過程中盡量前探，肩胸舒展。

古典跳典型的穿手呈（）動勢。

古典舞盤腕過程中注意壓掌根，形成（）動勢。

古典舞動作過程中強調“移帶手、含讓手、腆推手”的動作是（）。

下列具備“走下身、留上身”動勢的步伐動作是（）。

慢步是在圓場的基礎上放大幅度，放慢節(jié)奏，經常和“旁提”配合動作。

下列動作中（）的基本動作是強調手臂“立圓”與肩、腰的“八字圓”。