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判斷題衰老常伴有膠原纖維降解，關節(jié)軟骨變薄及鈣化、彈性喪失，滑膜面纖維化、關節(jié)面退化。

1.判斷題衰老的機理是由于衰老過程中的細胞正常代謝過程中產生的自由基的有害作用造成的，并引起大分子交聯(lián)。

2.判斷題衰老的過程是同一生物種屬隨年齡發(fā)生的普遍現(xiàn)象，主要是由于內在因素而不是由于外部環(huán)境因素造成的結果。

3.判斷題運動訓練使機體對自由基損傷產生適應，長期運動訓練可提高器官、組織的血供調節(jié)能力，組織相對缺氧較輕。

4.判斷題長期堅持抗阻練習可有效提高高密度脂蛋白—膽固醇水平，降低血清甘油三脂、低密度脂蛋白—膽固醇、極低密度脂蛋白—膽固醇及載脂蛋白水平。

5.判斷題老年人健身時可以采取不同類型的運動項目，運動強度從溫和到略微劇烈不等，也就是說，訓練時最大心率不低于50%為宜。

6.判斷題減緩中老年人骨質流失的速度，防止肌肉萎縮、維持各器官的正常功能可以進行適當?shù)牧α坑柧殹?/a>

7.判斷題老年人的適宜運動量可用“220－年齡”這個公式來掌握。

8.判斷題老年人在鍛煉前應做一次全面的身體檢查，通過檢查可了解自己的健康狀況和各臟器的功能水平。

9.判斷題無氧訓練可起到緩解和改善老年人運動和感覺神經減弱的作用。

10.判斷題中老年婦女積極參加體力活動可延緩衰老過程中的骨質丟失。