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問答題怎樣緩解肌肉延遲性疼痛？

緩解：
⑴熱敷
⑵伸展練習
⑶按摩
⑷口服維生素C
⑸針灸、電療

1.問答題簡述交互抑制。

當個體產(chǎn)生焦慮性反應時，要求他產(chǎn)生一種與之相對立的肌肉松弛反應，這樣可使焦慮反應的強度隨之減輕，這種現(xiàn)象稱之為交互抑制。

2.問答題簡述表象演練。

是指個體有意識地、積極地利用所有感覺在腦中對過去經(jīng)驗進行重現(xiàn)或再創(chuàng)造的過程。又稱想象訓練、念動訓練、心理演練等。

3.問答題簡述狀態(tài)焦慮。

指一種在強度上有變化并隨時間而波動的短暫情緒反應。在體育學習過程中有：認知焦慮、身體焦慮和自信心三種表現(xiàn)形式。

4.問答題簡述特質(zhì)焦慮。

指一個人具有相當穩(wěn)定的個性特征。

5.問答題簡述每搏輸出量。