傷后鍛煉要盡量保持全身和未傷部位的訓(xùn)練。

肌肉拉傷的位置幾乎全都是在肌肉附著點(diǎn)上。

關(guān)節(jié)軟骨覆蓋在關(guān)節(jié)骨端的表面，一般含有4層。

傷后鍛煉可以防止骨質(zhì)疏松和肌肉攣縮。

腕三角軟骨盤(pán)損傷急性期應(yīng)該停訓(xùn)，1周后開(kāi)始手腕支撐動(dòng)作練習(xí)，若無(wú)反應(yīng)可加旋轉(zhuǎn)練習(xí)。

蒸發(fā)冷凍時(shí)要注意距離、時(shí)間和間隔，否則極易凍傷。

指關(guān)節(jié)挫傷后若有明顯的骨擦音，說(shuō)明有撕脫性骨折。

肌肉痙攣不能拔罐，否則會(huì)加重?fù)p傷。

當(dāng)骨折發(fā)生時(shí)，都會(huì)聽(tīng)到碎骨聲。

小面積的擦傷最好的治療方法是涂擦消炎藥后暴露。