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判斷題力量練習時，重復次數(shù)少，負荷重量大，可以有效的發(fā)展肌肉力量而增加肌肉耐力，需要重復次數(shù)多負荷重量大。

1.判斷題漸增阻力原則就是超負荷原則，在肌肉力量，耐力練習中的應用。

2.判斷題增加參與收縮肌纖維的數(shù)目，使肌肉收縮力量增大的過程稱為肌纖維的募集。

3.判斷題合理的鍛煉、頻率是每周3~5次。

4.判斷題許多運動及需要有氧供能也需要無氧供能。一般來講，短時間運動中有氧供能占主導地位。

5.判斷題鍛煉模式是運動處方中最主要的部分，它包括鍛煉方式、頻率、強度和持續(xù)時間。