問答題簡述乳酸閾的定義及其訓(xùn)練方法

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1.多項選擇題減肥的運動處方，正確的是（）。

A.有氧運動
B.長時間中低強度
C.運動持續(xù)時間一般至少30分鐘以上
D.運動頻率，每周3-5次，最好每天1次

2.多項選擇題肥胖形成的原因，正確的有（）。

A.遺傳因素
B.能量物質(zhì)攝入過多
C.運動不足
D.內(nèi)分泌因素

3.多項選擇題關(guān)于體重的說法，正確的有（）。

A.標(biāo)準(zhǔn)體重是以身高為基準(zhǔn)的體重
B.超重是指體重超過標(biāo)準(zhǔn)體重
C.人體內(nèi)脂肪組織過量的積聚，則稱為肥胖
D.單純性肥胖主要與遺傳和營養(yǎng)過度及運動不足有關(guān)

4.單項選擇題體重指數(shù)法（BMI）為（）表示肥胖。

A.<18.5
B.18.5-22.9
C.≥23
D.>25

5.多項選擇題關(guān)于身體成分的說法，正確的有（）。

A.指組成人體各組織、器官的總成分
B.常包括體脂重（FM）和去脂重（FFM）
C.體脂%是指體脂量占體重量的百分比
D.身體成分又常以體脂百分比來表示

6.多項選擇題運動處方根據(jù)使用對象和目的不同可分為（）。

A.健身運動處方
B.競技運動處方
C.康復(fù)運動處方
D.改善運動處方

10.單項選擇題現(xiàn)代運動處方的運動形式不包括（）。

A.有氧耐力運動項目
B.伸展運動與健身操
C.力量性鍛煉
D.極限運動