多項(xiàng)選擇題出現(xiàn)肌肉酸痛，下列有助于緩解疼痛的措施有（）。

A.按摩
B.大強(qiáng)度練習(xí)
C.伸展練習(xí)
D.熱敷


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1.多項(xiàng)選擇題腰部柔韌練習(xí)的方法有（）。

A.前俯腰
B.后俯腰
C.側(cè)彎腰
D.甩腰

2.多項(xiàng)選擇題下列屬于腰部活動(dòng)的是（）。

A.轉(zhuǎn)腰
B.腰部繞環(huán)
C.甩腰
D.頸部拉伸

3.多項(xiàng)選擇題下列屬于肩部關(guān)節(jié)活動(dòng)的是（）。

A.單臂向前，向后繞環(huán)
B.雙臂向前，向后繞環(huán)
C.雙臂前后交叉繞環(huán)
D.烏龍盤打

4.多項(xiàng)選擇題下列屬于頸部關(guān)節(jié)活動(dòng)的是（）。

A.頸部屈伸
B.頸部繞環(huán)
C.頸部扭轉(zhuǎn)
D.頸部拉伸

5.多項(xiàng)選擇題以下動(dòng)作在評分中扣0.3分的是（）。

A.倒地
B.器械掉地
C.器械翻身
D.附加支撐