多項選擇題肌肉拉傷的一般性處理方法有（）。

A.熱敷
B.冷敷、局部加壓包扎
C.抬高傷肢
D.及時按摩


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1.多項選擇題準(zhǔn)備活動的要求是（）。

A.使身體發(fā)熱，微微出汗
B.使內(nèi)臟器官、肢體的活動幅度和肌肉力量達(dá)到適宜的工作狀態(tài)
C.運動心率達(dá)到100~120次/分鐘
D.運動心率達(dá)到130~160次/分鐘

2.多項選擇題準(zhǔn)備活動的作用是（）。

A.能克服機體生理惰性
B.有利償還氧債和消除疲勞
C.能預(yù)防運動損傷
D.能調(diào)節(jié)運動情緒

3.多項選擇題武術(shù)鍛煉可以提高（）系統(tǒng)的功能。

A.血液循環(huán)系統(tǒng)
B.呼吸系統(tǒng)
C.運動系統(tǒng)
D.神經(jīng)系統(tǒng)

4.多項選擇題武術(shù)運動的健身作用在于（）。

A.促進(jìn)青少年正常發(fā)育和健康成長
B.使中壯年人保持旺盛的精力
C.使老年人延年益壽
D.提高運動技術(shù)水平

5.多項選擇題武術(shù)運動對心理健康的影響體現(xiàn)在（）兩個方面。

A.降低焦慮反應(yīng)
B.提高智力
C.增強戰(zhàn)斗力
D.降低高血壓