A.老年人應保證每天半小時-1小時的有氧運動，以及如慢走、游泳、太極拳等?？勺鰯嚭?、漱津，即齒常叩，津常咽
B.老年人每天應有規(guī)律的有氧運動等。以及合理的飲食習慣，控制體重。八段錦的“雙手托天理三焦”和“調(diào)理脾胃須單舉”加做1-3遍
C.老年人在運動中應注意避風寒，不宜大汗，適合做一些溫和的有氧運動如慢走以及太極劍、太極拳等。八段錦的“背后七顛百病消”和“兩手攀足固腎腰”加做1-3遍
D.建議老年人形成良好的運動習慣，每日進行半小時至1小時的有氧運動。推薦保健運動為八段錦、太極劍及太極拳

A.建議老年人形成良好的運動習慣，每日進行半小時至1小時的有氧運動。推薦保健運動為八段錦、太極劍及太極拳
B.老年人在運動中應注意避風寒，不宜大汗，適合做一些溫和的有氧運動如慢走以及太極劍、太極拳等。八段錦的“背后七顛百病消”和“兩手攀足固腎腰”加做1-3遍
C.易于感受外邪，應注意保暖，不要勞汗當風，防止外邪侵襲。避免勞累：勞則氣耗，尤當注意不可過于勞作，以免更傷正氣
D.老年人在運動中應注意避風寒，不宜大汗，適合做一些溫和的有氧運動如慢走、以及太極劍、太極拳等。八段錦的“背后七顛百病消”和“兩手攀足固腎腰”加做1-3遍

A.建議老年人形成良好的運動習慣，每日進行半小時至1小時的有氧運動。推薦保健運動為八段錦、太極劍及太極拳
B.建議老年人形成良好的運動習慣，每日進行半小時至1小時的有氧運動。推薦保健運動為八段錦、太極劍及太極拳
C.易于感受外邪，應注意保暖，不要勞汗當風，防止外邪侵襲。避免勞累：勞則氣耗，尤當注意不可過于勞作，以免更傷正氣
D.老年人應避免劇烈的體育活動，太極拳和八段錦比較適合這類群體。推薦：呼氣提肛法。明代“養(yǎng)生十六宜”指出“谷道宜常撮”，谷道指肛門。首先吸氣收腹，收縮并提升肛門，停頓2-3秒之后，再緩慢放松呼氣，如此反復10-15次。八段錦的“兩手攀足固腎腰”和“攢拳怒目增力氣”加做1-3遍

A.易于感受外邪，應注意保暖，不要勞汗當風，防止外邪侵襲。避免勞累，勞則氣耗，尤當注意不可過于勞作，以免更傷正氣
B.建議老年人形成良好的運動習慣，每日進行半小時至1小時的有氧運動。推薦保健運動為八段錦、太極劍及太極拳
C.老年人在運動中應注意避風寒，不宜大汗，適合做一些溫和的有氧運動如慢走以及太極劍、太極拳等。八段錦的“背后七顛百病消”和“兩手攀足固腎腰”加做1-3遍
D.老年人應避免劇烈的體育活動，太極拳和八段錦比較適合這類群體。推薦：呼氣提肛法。明代“養(yǎng)生十六宜”指出“谷道宜常撮”，谷道指肛門。首先吸氣收腹，收縮并提升肛門，停頓2-3秒之后，再緩慢放松呼氣，如此反復10-15次。八段錦的“兩手攀足固腎腰”和“攢拳怒目增力氣”加做1-3遍

A.建議老年人每天有半小時至1小時的有氧運動?？蛇x擇下棋、打牌、瑜珈等體娛游戲，以閑情怡志，促進人際交流。八段錦的“左右開弓似射雕”和“雙手托天理三焦”加做1-3遍
B.建議老年人形成良好的運動習慣，每日進行半小時至1小時的有氧運動。推薦保健運動為八段錦、太極劍及太極拳
C.老年人應避免劇烈的體育活動，太極拳和八段錦比較適合這類群體。推薦：呼氣提肛法。明代“養(yǎng)生十六宜”指出“谷道宜常撮”，谷道指肛門。首先吸氣收腹，收縮并提升肛門，停頓2-3秒之后，再緩慢放松呼氣，如此反復10—15次。八段錦的“兩手攀足固腎腰”和“攢拳怒目增力氣”加做1-3遍
D.老年人在運動中應注意避風寒，不宜大汗，適合做一些溫和的有氧運動如慢走以及太極劍、太極拳等。八段錦的“背后七顛百病消”和“兩手攀足固腎腰”加做1-3遍

A.避免過敏原的刺激，生活環(huán)境中接觸的物品如枕頭、棉被、床墊、地毯、窗簾、衣櫥易附有塵螨，可引起過敏，應常清洗、日曬。外出也要避免處在花粉及粉刷油漆的空氣中，以免刺激而誘發(fā)過敏病癥
B.氣為血帥，故亦需注意情志舒暢，勿惱怒郁憤
C.不宜熬夜，或過度疲勞。要保持二便通暢，防止?jié)駸嵊艟?。注意個人衛(wèi)生，預防皮膚病變
D.血得溫則行，得寒則凝。血瘀質(zhì)者要避免寒冷刺激。日常生活中應注意動靜結合

A.不宜熬夜，或過度疲勞。要保持二便通暢，防止?jié)駸嵊艟?br /> B.避免熬夜、劇烈運動、高溫酷暑的工作生活環(huán)境等能加重陰虛傾向，應盡量避免。避免劇烈運動，高溫酷暑的工作生活環(huán)境等能加重陰虛傾向，應盡量避免
C.氣為血帥，故亦需注意情志舒暢，勿惱怒郁憤
D.避免熬夜、劇烈運動、高溫酷暑的工作生活環(huán)境等能加重陰虛傾向，應盡量避免。避免劇烈運動，高溫酷暑的工作生活環(huán)境等能加重陰虛傾向，應盡量避免

A.不宜熬夜，或過度疲勞。要保持二便通暢，防止?jié)駸嵊艟邸Ｗ⒁鈧€人衛(wèi)生，預防皮膚病變
B..避免過敏原的刺激，生活環(huán)境中接觸的物品如枕頭、棉被、床墊、地毯、窗簾、衣櫥易附有塵螨，可引起過敏，應常清洗、日曬
C.衣著方面宜選擇寬松透氣性好的款式，還應注意鞋襪也不宜約束過緊，否則易影響氣血運行，出現(xiàn)肢體麻木或發(fā)涼等癥狀。氣為血帥，故亦需注意情志舒暢，勿惱怒郁憤。居室環(huán)境寬敞明亮，溫度、濕度適宜
D.避免熬夜、劇烈運動、高溫酷暑的工作生活環(huán)境等能加重陰虛傾向，應盡量避免。避免劇烈運動，高溫酷暑的工作生活環(huán)境等能加重陰虛傾向，應盡量避免

A、不宜熬夜，或過度疲勞。要保持二便通暢，防止?jié)駸嵊艟?br /> B、衣著方面宜選擇寬松透氣性好的款式，還應注意鞋襪也不宜約束過緊，否則易影響氣血運行，出現(xiàn)肢體麻木或發(fā)涼等癥狀。氣為血帥，故亦需注意情志舒暢，勿惱怒郁憤。居室環(huán)境寬敞明亮，溫度、濕度適宜
C、避免熬夜、劇烈運動、高溫酷暑的工作生活環(huán)境等能加重陰虛傾向，應盡量避免。避免劇烈運動，高溫酷暑的工作生活環(huán)境等能加重陰虛傾向，應盡量避免
D、耐春夏不耐秋冬，秋冬季節(jié)要適當暖衣溫食以養(yǎng)護陽氣，尤其要注意腰部和下肢保暖，每天以熱水泡腳為宜。夏季暑熱多汗，也易導致陽氣外泄，使陽氣虛于內(nèi)。建議盡量避免強力勞作和大汗，也不可恣意貪涼飲冷。多在陽光充足的情況下適當進行戶外活動，不可在陰暗潮濕寒冷的環(huán)境下長期工作和生活

A.血得溫則行，得寒則凝，血瘀質(zhì)者要避免寒冷刺激，日常生活中應注意動靜結合
B.不宜熬夜，或過度疲勞，要保持二便通暢，防止?jié)駸嵊艟?
C.衣著方面宜選擇寬松透氣性好的款式，還應注意鞋襪也不宜約束過緊，否則易影響氣血運行，出現(xiàn)肢體麻木或發(fā)涼等癥狀。氣為血帥，故亦需注意情志舒暢，勿惱怒郁憤。居室環(huán)境寬敞明亮，溫度、濕度適宜
D.避免熬夜、劇烈運動、高溫酷暑的工作生活環(huán)境等能加重陰虛傾向，應盡量避免。避免劇烈運動，高溫酷暑的工作生活環(huán)境等能加重陰虛傾向，應盡量避免