增強體質的功能；塑造健美的形體，培養(yǎng)端正的體態(tài)；發(fā)展身體素質，陶冶人的情操；煥發(fā)人的精神面貌。

健身、健美、健心一體性特征；運動的多變和協(xié)調性特征；運動負荷大，有針對性特征；鮮明的節(jié)奏感和韻律性

改善情緒狀態(tài)；提高智能；強化自我概念和自尊；培養(yǎng)堅強的意志品質；協(xié)調人際關系；治療心理疾病。