下列哪種運動對改善心肺功能最有效？（）

提升肩部力量，有效預防肩關節(jié)損傷的訓練有（）。

下列哪種情況下的運動康復需要醫(yī)生或專業(yè)人員的指導？（）

ACL（前交叉韌帶）損傷是常見的膝關節(jié)運動損傷，常需要進行（）和（）康復。

運動康復的主要目標是恢復患者的（）和（）功能。

關于運動康復中的個體化原則，以下說法正確的是（）。

下列哪些疾病或癥狀可能需要運動康復干預？（）

對于慢性疼痛患者，運動康復的目標是完全消除疼痛。

肩周炎患者大部分一年左右會自行緩解，最多不超過一年半。

請論述運動康復在老齡化社會中的重要性和應用前景，并提出針對老年人運動康復的建議和策略。