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問&答

體質(zhì)下降應(yīng)該吃什么食物補充

答：體質(zhì)下降通常與多種因素有關(guān)，如營養(yǎng)不良、缺乏運動、睡眠不足、精神壓力大等，通過飲食調(diào)理可以起到一定的改善作用，建議適當多吃以下幾類食物：

1. 富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物：蛋白質(zhì)是構(gòu)成人體組織的基本物質(zhì)，有助于維持肌肉、骨骼、皮膚等組織的正常功能。建議適當多吃一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，如魚、禽肉、蛋類、奶類、豆類及其制品等。

2. 富含維生素的食物：維生素是維持人體正常代謝和健康所必需的營養(yǎng)素。建議適當多吃一些富含維生素的食物，如新鮮的水果、蔬菜、全谷類食物等。

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*重要提示：科普內(nèi)容不能作為疾病治療依據(jù)，如有不適請前往正規(guī)醫(yī)院就診。