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體重210斤的人一年內(nèi)能否減至90公斤
答:
如果一個體重 210 斤的人想要在一年內(nèi)減至 90 公斤,這是一個非常具有挑戰(zhàn)性的目標。減肥的速度取決于許多因素,包括個人的代謝率、飲食習慣和運動水平等。但是,通過一些努力和改變生活方式,這個目標是可以實現(xiàn)的。
以下是一些可能有助于實現(xiàn)這個目標的建議:
1. 健康飲食:選擇富含營養(yǎng)的食物,如蔬菜、水果、全谷物、蛋白質(zhì)和健康的脂肪。盡量減少高熱量、高脂肪和高糖的食物。
2. 增加運動量:每天進行適量的鍛煉,如散步、慢跑、游泳、騎自行車等。逐漸增加運動強度和時...
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*重要提示:科普內(nèi)容不能作為疾病治療依據(jù),如有不適請前往正規(guī)醫(yī)院就診。
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