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問(wèn)&答

斷絕肉類攝入能否減少肌肉量

答：斷絕肉類攝入可能會(huì)減少肌肉量，但具體減少多少因人而異，取決于許多因素，包括年齡、性別、身體活動(dòng)水平、飲食習(xí)慣等。

肉類是蛋白質(zhì)的重要來(lái)源，有助于維持肌肉質(zhì)量。斷絕肉類攝入可能會(huì)導(dǎo)致蛋白質(zhì)攝入不足，影響肌肉的生長(zhǎng)和修復(fù)。此外，斷絕肉類攝入可能會(huì)導(dǎo)致其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的攝入不足，如維生素 D、鈣、鐵等，這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)對(duì)于肌肉的健康也很重要。

然而，減少肉類攝入并不一定會(huì)導(dǎo)致肌肉量減少。如果用其他富含蛋白質(zhì)的食物，如豆類、堅(jiān)果、種子、豆腐等來(lái)替代肉類，并保持足夠的膳食攝入，那么仍然可以維持...

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*重要提示：科普內(nèi)容不能作為疾病治療依據(jù)，如有不適請(qǐng)前往正規(guī)醫(yī)院就診。