答： 孕吐是孕期常見的生理現(xiàn)象，以下是一些應(yīng)對(duì)自然孕吐的方法：

飲食調(diào)整：

1. 少食多餐，避免一次進(jìn)食過多。

2. 選擇清淡、易消化的食物，如面包、餅干、水果等。

3. 避免食用油膩、辛辣、刺激性食物。

生活習(xí)慣：

1. 保證充足的睡眠，作息規(guī)律。

2. 早晨起床后動(dòng)作緩慢，避免突然起身。

心理調(diào)節(jié)：

1. 保持心情舒暢，減輕心理壓力。

2. 可以通過聽音樂、散步等方式放松。

總之，應(yīng)對(duì)自然孕吐需要綜合多種方法。如果孕吐嚴(yán)重，影響了正常的飲食和生活，建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下采取相應(yīng)的治療措施。

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*重要提示：科普內(nèi)容不能作為疾病治療依據(jù)，如有不適請(qǐng)前往正規(guī)醫(yī)院就診。