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如何自我救助敏感型人格
答:
敏感型人格是指對外部環(huán)境和他人的情感變化非常敏感,容易受到傷害的人格特征。以下是一些自我救助的建議:
1. 學(xué)會(huì)接受自己:敏感型人格的人往往對自己有很高的要求和期望,但也容易因自己的缺點(diǎn)和錯(cuò)誤而自責(zé)。因此,首先要學(xué)會(huì)接受自己,認(rèn)識到自己的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn),并盡量接受自己的不足。
2. 學(xué)習(xí)放松技巧:敏感型人格的人容易感到緊張和焦慮,因此可以學(xué)習(xí)一些放松技巧,如深呼吸、冥想、瑜伽等,幫助自己放松身心,減輕壓力。
3. 培養(yǎng)自信心:敏感型人格的人往往缺乏自信,可以通...
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*重要提示:科普內(nèi)容不能作為疾病治療依據(jù),如有不適請前往正規(guī)醫(yī)院就診。
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