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為什么液態(tài)果蔬汁不被推薦
答:
液態(tài)果蔬汁不被推薦的原因有以下幾點:
1. 高糖分:許多液態(tài)果蔬汁為了口感更好,會添加大量的糖分,這對健康不利。
2. 高卡路里:液態(tài)果蔬汁通常含有較高的卡路里,如果攝入過量,容易導(dǎo)致體重增加。
3. 缺乏膳食纖維:液態(tài)果蔬汁在加工過程中,膳食纖維會被破壞,因此其營養(yǎng)價值不如整個水果或蔬菜。
4. 可能含有添加劑:一些液態(tài)果蔬汁為了延長保質(zhì)期,可能會添加防腐劑等添加劑,這對健康不利。
相比之下,整個水果或蔬菜更健康,因為它們含有更多的膳食纖維、維生素和礦物質(zhì),同時也更容易控制攝入量。
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*重要提示:科普內(nèi)容不能作為疾病治療依據(jù),如有不適請前往正規(guī)醫(yī)院就診。
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