国产XXXX做受视频,一二三四影院网在线观看免费

問&答

動物血和肝臟是補鐵的最佳食物，哪種食物可以促進鐵的吸收

答：維生素 C 可以促進鐵的吸收。

鐵是人體必需的微量元素，參與血紅蛋白、肌紅蛋白、細胞色素等的合成，是構(gòu)成人體血液、骨骼、神經(jīng)等的主要成分。缺鐵會引起貧血、免疫功能低下等問題。

動物血和肝臟是補鐵的最佳食物，其中鴨血的鐵含量最高，每 100 克含鐵 30.5 毫克。但動物血和肝臟中的鐵為三價鐵，不能直接被人體吸收，需要在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為二價鐵才能被吸收利用。維生素 C 可以將三價鐵還原為二價鐵，促進鐵的吸收和利用。

因此，在進食動物血和肝臟時，可以同時食用一些富含...

點擊查看完整答案

*重要提示：科普內(nèi)容不能作為疾病治療依據(jù)，如有不適請前往正規(guī)醫(yī)院就診。