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哪些食物適合青少年清肝明目
答:
青少年清肝明目可以適當(dāng)多吃富含維生素 A、維生素 C 和微量元素鋅的食物。常見的食物包括:
1. 動(dòng)物肝臟:如豬肝、雞肝、鵝肝等,含有豐富的維生素 A,有助于保護(hù)眼睛健康。
2. 蛋類:如雞蛋、鴨蛋、鵝蛋等,含有維生素 A 和鋅等營(yíng)養(yǎng)素,有助于維護(hù)眼睛健康。
3. 深色蔬菜:如菠菜、油菜、西蘭花等,富含維生素 C 和葉黃素,有助于保護(hù)眼睛健康。
4. 水果:如柑橘類水果、獼猴桃、草莓等,富含維生素 C 和抗氧化劑,有助于保護(hù)眼睛健康。<...
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*重要提示:科普內(nèi)容不能作為疾病治療依據(jù),如有不適請(qǐng)前往正規(guī)醫(yī)院就診。
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