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每日僅食用少量面條是否需要額外補(bǔ)充蛋白質(zhì)
答:
如果每日僅食用少量面條,可能會(huì)導(dǎo)致蛋白質(zhì)攝入不足,建議根據(jù)個(gè)人情況進(jìn)行額外的蛋白質(zhì)補(bǔ)充。
蛋白質(zhì)是人體必需的營(yíng)養(yǎng)素之一,有助于維持身體的正常生理功能和組織修復(fù)。面條是一種富含碳水化合物的食物,但蛋白質(zhì)含量相對(duì)較低。如果每日僅食用少量面條,可能會(huì)導(dǎo)致蛋白質(zhì)攝入不足,影響身體健康。
對(duì)于一般人群,建議每日攝入蛋白質(zhì)的量為 0.8 克/千克體重。例如,一個(gè)體重 70 千克的人,每日需要攝入 56 克蛋白質(zhì)。如果每日僅食用少量面條,可以考慮通過(guò)其他途徑補(bǔ)充蛋白質(zhì),例如食用肉類(lèi)、魚(yú)類(lèi)、...
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*重要提示:科普內(nèi)容不能作為疾病治療依據(jù),如有不適請(qǐng)前往正規(guī)醫(yī)院就診。
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