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問&答

膽固醇高應該食用什么食物以降低最快，雞肉可以食用嗎

答：目前并沒有明確哪種食物可以直接降低膽固醇，但是通過健康飲食可以降低膽固醇水平。雞肉是一種健康的蛋白質來源，可以適量食用。

健康飲食是降低膽固醇的有效方法。以下是一些有益于降低膽固醇的飲食建議：

1. 增加膳食纖維的攝入量：膳食纖維可以與膽汁酸結合，從而降低膽固醇的吸收。建議每天攝入 25～30 克膳食纖維，可以選擇全麥面包、全麥面條、燕麥、豆類、蔬菜和水果等。

2. 選擇健康的脂肪：魚類、堅果和種子等富含健康脂肪，這些脂肪有助于降低膽固醇水平。建議每周至少...

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