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問&答

如何緩解胸背部酸痛的癥狀

答：緩解胸背部酸痛的癥狀可以嘗試以下方法：

1. 休息和調(diào)整姿勢：避免長時(shí)間保持一個(gè)姿勢，定時(shí)休息，尤其是久坐或久站時(shí)。保持正確的坐姿和站姿，睡覺時(shí)選擇合適的床墊和枕頭。

2. 熱敷：用熱毛巾、熱水袋或熱敷貼敷在疼痛部位，每次 15 - 20 分鐘，每天數(shù)次，有助于放松肌肉、改善血液循環(huán)。

3. 按摩：輕輕按摩胸背部的肌肉，可緩解緊張和酸痛。

4. 伸展運(yùn)動(dòng)：進(jìn)行簡單的伸展動(dòng)作，如擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)、伸展背部、旋轉(zhuǎn)腰部等，每個(gè)動(dòng)作重復(fù)多次。

5. 藥物治療：如果疼痛較為明顯，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用非甾體類抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉等。

6. 物理治療：如超聲波、電療、磁療等，有助于減輕炎癥和緩解疼痛。

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*重要提示：科普內(nèi)容不能作為疾病治療依據(jù)，如有不適請(qǐng)前往正規(guī)醫(yī)院就診。

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