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生理上最適宜睡眠的環(huán)境是什么
答:
生理上最適宜睡眠的環(huán)境包括以下幾個(gè)方面:
1. 適宜的溫度和濕度:通常建議臥室的溫度在 15-20 攝氏度之間,濕度在 50%-70%之間。
2. 安靜的環(huán)境:睡眠時(shí)需要盡量避免噪音干擾,保持安靜。如果環(huán)境噪音無(wú)法避免,可以使用耳塞等工具。
3. 適當(dāng)?shù)墓饩€(xiàn):在睡眠時(shí),需要保持室內(nèi)光線(xiàn)暗淡,可以使用窗簾、眼罩等工具來(lái)遮擋光線(xiàn)。
4. 舒適的床鋪:床鋪應(yīng)該舒適、柔軟,能夠提供足夠的支撐和緩沖。
5. 清新空氣:保持室內(nèi)...
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*重要提示:科普內(nèi)容不能作為疾病治療依據(jù),如有不適請(qǐng)前往正規(guī)醫(yī)院就診。
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