答： 要從根本上解決心腦血管疾病的問(wèn)題，通常需要綜合多方面的措施，包括但不限于以下幾點(diǎn)：

1. 健康生活方式

均衡飲食：增加蔬菜、水果、全谷物、低脂肪蛋白質(zhì)（如魚(yú)、禽、豆類）的攝入，減少飽和脂肪、反式脂肪、鹽和糖的攝取。

控制體重：保持適當(dāng)?shù)捏w重，通過(guò)合理飲食和適量運(yùn)動(dòng)來(lái)實(shí)現(xiàn)。

適量運(yùn)動(dòng)：每周至少進(jìn)行 150 分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳、騎自行車等，也可結(jié)合力量訓(xùn)練。

戒煙限酒：吸煙是心腦血管疾病的重要危險(xiǎn)因素，應(yīng)堅(jiān)決戒除；限制飲酒量。

2. 控制危險(xiǎn)因素

控制血壓：定期測(cè)量血壓，如有高血壓，遵醫(yī)囑服用降壓藥物，并改善生活方式。

控制血糖：對(duì)于糖尿病...

點(diǎn)擊查看完整答案

*重要提示：科普內(nèi)容不能作為疾病治療依據(jù)，如有不適請(qǐng)前往正規(guī)醫(yī)院就診。