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經(jīng)常食用鹽和糖有何影響
答:
經(jīng)常食用鹽和糖會(huì)對(duì)身體健康產(chǎn)生負(fù)面影響。
鹽的主要成分是氯化鈉,攝入過(guò)多的鈉會(huì)導(dǎo)致水鈉潴留,從而增加血容量和血壓,長(zhǎng)期高鹽飲食會(huì)增加患高血壓、心臟病和中風(fēng)等心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。
糖攝入過(guò)多會(huì)導(dǎo)致血糖和胰島素水平升高,長(zhǎng)期高糖飲食會(huì)增加患肥胖癥、糖尿病、心臟病和中風(fēng)等疾病的風(fēng)險(xiǎn)。
此外,過(guò)多的鹽和糖攝入還會(huì)對(duì)牙齒和骨骼健康產(chǎn)生不良影響,增加患齲齒和骨質(zhì)疏松的風(fēng)險(xiǎn)。
因此,建議適量攝入鹽和糖,控制每日攝入量,以保護(hù)身體健康。
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*重要提示:科普內(nèi)容不能作為疾病治療依據(jù),如有不適請(qǐng)前往正規(guī)醫(yī)院就診。
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