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問&答

六十歲以上老年人每天早上只吃一個雞蛋不喝牛奶好嗎

答：對于六十歲以上的老年人，每天早上只吃一個雞蛋而不喝牛奶是可以的，但這并不是一個均衡的飲食計劃。

雞蛋是一種營養(yǎng)豐富的食物，含有高質(zhì)量的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素和礦物質(zhì)。然而，雞蛋并不能提供足夠的碳水化合物和纖維，而這兩類營養(yǎng)物質(zhì)對于老年人的健康也很重要。

此外，不喝牛奶可能會導(dǎo)致老年人缺乏鈣和維生素 D，這對于骨骼健康非常重要。

因此，建議老年人每天攝入多種不同的食物，包括碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素和礦物質(zhì)，以保證身體獲得充足的營養(yǎng)。例如，可以在早餐中添...

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