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問&答

晚上11點感到饑餓時應該選擇哪種卡路里較低的食物

答：晚上 11 點感到饑餓時，可以選擇一些低卡路里、易消化的食物，例如水果、蔬菜、低脂酸奶、雞胸肉等，具體選擇可根據(jù)個人喜好決定。

人體在晚上 11 點左右處于空腹狀態(tài)，需要一些食物來補充能量和營養(yǎng)。但為了避免攝入過多的熱量，影響睡眠和身體健康，建議選擇一些低卡路里、易消化的食物。

例如，水果（如蘋果、橙子、草莓等）富含維生素和纖維素，有助于增加飽腹感，減少食欲；蔬菜（如黃瓜、西紅柿、胡蘿卜等）含有豐富的礦物質(zhì)和維生素，熱量較低，也比較容易消化；低脂酸奶含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣，有助...

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