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問&答

體重134kg的女性應(yīng)該攝入何種食物

答：為了保持健康的體重，體重 134kg 的女性需要控制總能量攝入量，并保證攝入的能量來自營養(yǎng)豐富的食物。建議該女性遵循以下飲食原則：

1. 控制總能量攝入量：根據(jù)年齡、身高、體重、體力活動水平等因素，計(jì)算出每日所需的總能量，并在此基礎(chǔ)上適當(dāng)減少，以達(dá)到減輕體重的目的。

2. 攝入足夠的蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)是構(gòu)成身體組織的重要成分，建議每餐攝入充足的蛋白質(zhì)，選擇瘦肉、魚、豆類、堅(jiān)果等優(yōu)質(zhì)蛋白來源。

3. 控制脂肪攝入量：脂肪攝入過多會導(dǎo)致體重增加，建議選擇健康的脂肪...

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*重要提示：科普內(nèi)容不能作為疾病治療依據(jù)，如有不適請前往正規(guī)醫(yī)院就診。