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嚼碎奇亞籽會有何影響
答:
奇亞籽是一種營養(yǎng)豐富的食物,含有大量的不飽和脂肪酸、膳食纖維、蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分。嚼碎奇亞籽并不會對其營養(yǎng)成分造成太大的影響,但是可能會影響口感和消化吸收。
奇亞籽的外殼比較堅硬,直接嚼碎可能會比較困難,而且口感也會比較粗糙。如果想要更好地消化吸收奇亞籽的營養(yǎng)成分,可以將其浸泡在水中,待其膨脹后再食用。
另外,需要注意的是,奇亞籽含有較高的膳食纖維,如果一次性食用過多,可能會引起胃腸不適,建議適量食用。
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*重要提示:科普內(nèi)容不能作為疾病治療依據(jù),如有不適請前往正規(guī)醫(yī)院就診。
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