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經(jīng)期健身有何益處
答:
在月經(jīng)期間,一些女性可能會感到身體疲勞、疼痛或情緒波動。然而,適當(dāng)?shù)倪\動可以幫助緩解這些癥狀,并帶來以下益處:
1. 緩解痛經(jīng):適當(dāng)?shù)倪\動可以促進血液循環(huán),幫助緩解痛經(jīng)癥狀。
2. 改善心情:運動可以釋放身體內(nèi)的內(nèi)啡肽,幫助改善情緒,減輕焦慮和壓力。
3. 增強體力:經(jīng)期適當(dāng)運動可以提高身體的代謝率,增強體力和耐力。
4. 控制體重:適當(dāng)?shù)倪\動可以幫助控制體重,預(yù)防肥胖。
5. 改善睡眠:適當(dāng)?shù)倪\動可以幫助改善睡眠質(zhì)...
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*重要提示:科普內(nèi)容不能作為疾病治療依據(jù),如有不適請前往正規(guī)醫(yī)院就診。
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