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女性每日跑步是否需要增肌
答:
女性每日跑步是否需要增肌,需要根據(jù)個(gè)人的身體狀況和鍛煉目標(biāo)來(lái)決定。
如果跑步的目的是為了增強(qiáng)心肺功能和身體健康,那么不一定需要增肌。保持適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動(dòng),如跑步、游泳、騎車(chē)等,可以提高心肺功能,增強(qiáng)身體的耐力和健康水平。
但是,如果跑步的目的是為了提高跑步成績(jī),如提高速度、提高耐力等,那么增肌可能會(huì)有所幫助。增加肌肉量可以提高身體的代謝率,增強(qiáng)身體的耐力和爆發(fā)力,從而提高跑步成績(jī)。
如果決定增肌,建議在進(jìn)行跑步訓(xùn)練的同時(shí),增加一些力量訓(xùn)練,如舉重、俯臥撐、深...
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*重要提示:科普內(nèi)容不能作為疾病治療依據(jù),如有不適請(qǐng)前往正規(guī)醫(yī)院就診。
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