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問&答

年輕人應(yīng)該攝取什么食物才能快速增重

答：年輕人想要快速增重，需要攝入高熱量、高蛋白、高碳水化合物的食物，同時還要注意均衡飲食和適度運(yùn)動。具體來說，以下是一些建議：

1. 增加攝入高熱量食物：選擇高熱量、高脂肪、高糖分的食物，如油炸食品、甜點(diǎn)、肥肉、奶油等。

2. 增加攝入高蛋白食物：高蛋白食物可以幫助增加肌肉質(zhì)量，從而促進(jìn)體重增加。建議選擇瘦肉、魚、豆類、蛋類、奶制品等高蛋白食物。

3. 增加攝入高碳水化合物食物：高碳水化合物食物可以提供能量，促進(jìn)肌肉生長和修復(fù)。建議選擇米飯、面條、面包、薯類等...

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*重要提示：科普內(nèi)容不能作為疾病治療依據(jù)，如有不適請前往正規(guī)醫(yī)院就診。