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單項(xiàng)選擇題健美訓(xùn)練中，重量負(fù)荷是不斷提高，螺旋式上升的過程。重量、組數(shù)和次數(shù)的增加通常是“負(fù)荷8，訓(xùn)練到12”，這句話的涵義是指（）

A.每組做8次，達(dá)到每組做12次
B.重量為8RM，一直練習(xí)到12RM
C.重量為8RM，達(dá)到每組做12次

1.單項(xiàng)選擇題我們通常所說的“力量”是指人體或某部位所能克服最大阻力的能力，這在健美上稱之為（）

A.速度力量
B.相對(duì)力量
C.絕對(duì)力量

2.單項(xiàng)選擇題健美訓(xùn)練中，基本訓(xùn)練單位是“訓(xùn)練次數(shù)”，發(fā)達(dá)小肌肉群和刻畫肌肉線條通常采用（）

A.低次數(shù)（1-4次）
B.中次數(shù)（6-12次）
C.高次數(shù)（15-20次）

3.單項(xiàng)選擇題健美訓(xùn)練中，基本訓(xùn)練單位是“訓(xùn)練次數(shù)”，增長肌肉塊通常采用（）

A.低次數(shù)（1-4次）
B.中次數(shù)（6-12次）
C.高次數(shù)（15-20次）

4.單項(xiàng)選擇題練習(xí)“大飛鳥”動(dòng)作，張臂初始拉時(shí)胸大肌處于（）

A.收縮狀態(tài)
B.伸展?fàn)顟B(tài)
C.超長狀態(tài)

5.單項(xiàng)選擇題練習(xí)“杠鈴臥推”動(dòng)作，“挺胸沉肩”時(shí)胸大肌處于（）

A.收縮狀態(tài)
B.伸展?fàn)顟B(tài)
C.等長狀態(tài)