a、創(chuàng)編前的準備 b、制定總體方案 c、選擇音樂、編排動作 d、練習與調整 e、撰寫文字說明
運動類型、運動強度、運動頻度、運動進度、持續(xù)時間及個人的自身特點相結合。
肩部動作：提、沉、振、饒。 手臂動作：舉、屈、振、繞、繞環(huán)、兩臂非對稱依次動作。
最新試題
下列哪些動作屬于健美操上肢動作中的舉？（）
下列哪些屬于健美操的功能？（）
我國第一次健美操比賽是（）在（）舉行的。
健美操動作強度術語包括下列哪些？（）
下列哪些屬于健美操的上肢動作？（）
下列哪些屬于健美操的特點？（）
健美操運動軸不包括下列哪項？（）
下列哪類不屬于基本步法中的點地類？（）
下列哪些屬于競技健美操的發(fā)展趨勢？（）
胸前平屈屬于健美操上肢動作中的哪一類？（）