單項(xiàng)選擇題RM是指肌肉疲勞前完成一定次數(shù)的最大負(fù)荷,小明平時(shí)喜歡到健身房鍛煉,他最多可將25公斤的重量臥推10次,那么他10RM強(qiáng)度的負(fù)荷就是25公斤,經(jīng)過(guò)一段時(shí)間練習(xí),肌肉力量有所發(fā)展,請(qǐng)推測(cè)他10RM的負(fù)荷重量?()

A.10公斤
B.30公斤
C.20公斤
D.100公斤


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1.單項(xiàng)選擇題小明在武術(shù)課上發(fā)現(xiàn)自己的柔韌性不如其他同學(xué),他想通過(guò)練習(xí)加以提高,請(qǐng)幫他選出正確練習(xí)方式?()

A.為了盡快達(dá)到效果,可以拉伸到自己難以承受的程度
B.拉伸練習(xí)強(qiáng)度不大,練習(xí)前可以不做熱身活動(dòng)
C.拉伸練習(xí)要經(jīng)?;?,最好每周練習(xí)三次以上
D.拉伸練習(xí)效果能長(zhǎng)期保持,一次強(qiáng)化練習(xí)后可以停止

2.單項(xiàng)選擇題小明身體比較瘦弱,他想通過(guò)力量練習(xí)是自己變得更加強(qiáng)壯,他可以采用哪些方法進(jìn)行練習(xí)?()

A.負(fù)重對(duì)抗阻力的練習(xí),如舉啞鈴
B.克服彈性物體阻力的練習(xí),如拉力器
C.克服自身體重的練習(xí),如引體向上
D.以上方法都對(duì)

3.單項(xiàng)選擇題周末,小明和同學(xué)打算找個(gè)地方去跑步,以下哪個(gè)地方最適合他們運(yùn)動(dòng)?()

A.學(xué)校運(yùn)動(dòng)場(chǎng)
B.公路
C.鬧市的小吃街
D.工地

5.單項(xiàng)選擇題初中生面對(duì)中考,學(xué)習(xí)壓力逐漸增大,以下哪些做法正確?()

A.長(zhǎng)時(shí)間坐著學(xué)習(xí),不活動(dòng)
B.下課后,主動(dòng)站起來(lái)活動(dòng)一下
C.認(rèn)為學(xué)習(xí)重要,一直坐著做題
D.連續(xù)坐著超過(guò)2小時(shí)