單項選擇題相同速度和強度下，哪個動作對于腹肌的訓(xùn)練作用更加明顯？（）
A.仰臥起坐
B.兩頭起（俯臥）
C.兩頭起（仰臥）
D.下腰
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1.單項選擇題運動系統(tǒng)包括骨骼、關(guān)節(jié)、肌肉三部分，他們在神經(jīng)系統(tǒng)的支配下共同完成肢體的行動。如果用杠桿原理來形容人體的肢體運動，其中，起到杠桿支點作用的是什么？（）
A.神經(jīng)
B.肌肉
C.骨骼
D.關(guān)節(jié)
2.單項選擇題在運動中如果出現(xiàn)急性關(guān)節(jié)扭傷時，正確的緊急處理辦法是哪項？（）
A.用手揉按受傷腫痛的部位
B.先冷敷，并盡量避免受傷關(guān)節(jié)活動
C.熱敷，活血化瘀
D.用跌打損傷的膏藥帖敷
3.單項選擇題在胸腰訓(xùn)練中，不可以盲目追求胸部的后伸，而是要去體會脊柱一節(jié)節(jié)拉開、逐節(jié)彎曲，其原因包括以下哪個內(nèi)容？（）
A.肋骨與胸椎相連接，活動幅度受限
B.脊柱有生理彎曲
C.與后腰的柔韌性相協(xié)調(diào)
D.影響美感
4.單項選擇題在胸腰訓(xùn)練中，不可以盲目追求胸部的后伸，而是體會脊柱一節(jié)節(jié)拉開、逐節(jié)彎曲，其原因包括哪項？（）
A.脊柱間有椎間盤
B.脊柱有生理彎曲
C.影響美觀
D.胸椎棘突的形態(tài)影響
5.單項選擇題“三月三”是我國很多民族的傳統(tǒng)節(jié)日，哪個民族把這個節(jié)日也稱作“三月歌圩”？（）
A.壯族
B.漢族
C.滿族
D.彝族