可增強(qiáng)肌肉的力量和下肢彈跳力，提高控制輕器械的能力及關(guān)節(jié)靈活柔韌性等方面起良好作用。
通過手持啞鈴、實心球、體操棍、跳繩、火棒、沙袋等輕器械。
（1）身體姿勢 （2）動作方向 （3）動作幅度 （4）動作路線 （5）動作頻率 （6）動作速度 （7）動作節(jié)奏 （8）動作配合
最新試題
俯臥撐屬于下列哪項難度動作？（）
下列哪項動作術(shù)語是描述動作方向的？（）
下列哪項不屬于健美操的常用手型？（）
下列哪些屬于競技健美操的發(fā)展趨勢？（）
健美操運(yùn)動軸不包括下列哪項？（）
培養(yǎng)和提高健美操藝術(shù)鑒賞能力的途徑有哪些？（）
下列哪些動作屬于健美操上肢動作中的舉？（）
側(cè)交叉步屬于下列哪類動作強(qiáng)度？（）
健美操的鑒賞方法有哪些？（）
下列哪項不屬于競技健美操？（）