以下哪種動作主要鍛煉豎脊肌（）？

健美訓練中，“漸降組”訓練法的優(yōu)點是（）。

以下哪種動作主要鍛煉胸小?。ǎ?/p>

進行俯身啞鈴飛鳥時，錯誤的動作是（）。

進行啞鈴前平舉時，應該（）。

以下哪種動作主要鍛煉前臂肌群（）？

健美訓練中，肌肉適應訓練刺激的表現(xiàn)是（）。

健美訓練中，肌肉生長的原理是（）。

進行啞鈴肩推訓練時，肩部容易受傷的原因可能是（）。

以下哪種補劑有助于減少肌肉分解（）？