以下哪種動作主要鍛煉內(nèi)收肌（）？

健美運動員在比賽前，通常會進(jìn)行（）來排出多余水分。

以下哪種動作主要鍛煉豎脊?。ǎ?？

以下哪種補劑有助于減少肌肉分解（）？

以下哪種食物在健美訓(xùn)練后應(yīng)盡快補充（）？

健美運動員在備賽期間，通常會增加（）的訓(xùn)練頻率。

進(jìn)行杠鈴臥推時，肩部疼痛可能是因為（）。

健美運動員在非賽季，應(yīng)注重（）。

健美運動員在賽前控制飲食時，應(yīng)特別注意（）。

健美訓(xùn)練中，“頂峰收縮”的作用是（）。