不少孕婦會在孕早期經(jīng)歷孕吐的困擾，以下哪些措施有助緩解（）。①少食多餐，忌吃油膩食物，多吃易消化食物。②避免飯后彎腰和平躺。③多進行戶外活動，保持心情舒暢。④注意休息，及時轉(zhuǎn)移注意力。⑤準(zhǔn)爸爸可以為妻子按摩，安撫情緒。⑥如果嘔吐劇烈難以進食，應(yīng)及時就診。

孕中晚期，很多孕婦會遭遇便秘的困擾，以下哪些措施有助緩解（）。①養(yǎng)成良好的生活規(guī)律，每天定時排便。②排便時通過看書、玩手機等方式讓自己放松下來；③多吃富含纖維素的蔬果，刺激腸胃蠕動，例如深綠色蔬菜、獼猴桃、柚子、黃瓜、西紅柿等。④益生菌可以調(diào)理腸道菌群，預(yù)防便秘，適當(dāng)吃些富含乳酸菌、雙歧桿菌的食物，例如酸奶。⑤適當(dāng)運動，促進排便。⑥多喝水，晨起空腹喝一杯溫開水。

優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)處于膳食寶塔頂端。

尤其要重視孕18~22周做B超大畸形篩查，以及孕24~28周之間進行唐氏綜合征篩查。

運動時發(fā)揮作用的肌纖維是（）。

孕期碘缺乏的危害（）。

產(chǎn)后（）是做盆底康復(fù)最好的時期。

多少周出生的嬰兒指的是足月兒（）。

孕期碘的推薦駛?cè)肓浚ǎ﹗g/d。

確定懷孕后，醫(yī)生會建議孕婦進行定期產(chǎn)前檢查，產(chǎn)檢對于確保孕婦和胎兒的健康非常重要，需要堅持。在12~28周之間，產(chǎn)檢通常（）一次，在28周到36周之間，（）檢查一次，在36周之后需要（）檢查一次。孕婦應(yīng)據(jù)不同的孕周進行相應(yīng)的檢查，如果有異常情況，要聽醫(yī)生建議增加檢查次數(shù)和檢查內(nèi)容。